ПИТАНИЕ И CROSSFIT

 Для того, чтобы добиваться результатов в кроссфите, как и в любом другом спорте необходима дисциплина. Существует две составляющие успеха: постоянные регулярные тренировки и правильное питание. Образно говоря, твои мышцы и твой организм состоит из того, чем ты питаешься.

Можно кушать вкусную еду разный фаст фуд, и при этом быть сытым, но такая еда не содержит в себе питательных веществ, поэтому питаясь таким образом, ты просто обесцениваешь и убиваешь все результаты трудов в спортзале. Ты можешь пропустить обед, либо завтрак, вечером объестся на ужин… Если для тебя это обычный день, то можно смело говорить, что достичь своей кроссит-мечты у тебя не получится. Ты можешь трудиться много упорных лет, но так ничего и не достичь.

Сейчас существует множество диет, различных программ питания, и систем. При этом, каждая диеты — это определенные принципы плюс доля фантазии её создателя. Однако, существуют естественные принципы правильного, здорового питания и нужно руководствоваться хотя бы ими.
1. Твое питание должно состоять из не менее, чем трех приемов пищи, включая перекусы.
2. Откажись от полуфабрикатов, напичканых различными химическими добавками. Используй необработанные продукты, другими словами те, которые могут быстро испортиться.
3. Твое питание должно состоять из белков и медленных углеводов. При этом, ты должен употреблять мясо, рыбу, морепродукты, творог, яйца, каши, рис, зелень, овощи, свежие фрукты.
4. Для тебя будут также полезны различные сухофрукты, ягоды и орехи.
5. Сухарики, чипсы, шоколад, газированные напитки — отказать. От них ты не получишь никаких полезных элементов. Зато вред они тебе нанесут — гарантированно.

Запомни — твой организм — это болид формулы один. Мощный и быстрый! То, чем ты питаешься — это топливо. Поэтому твои результаты и скорость будут зависеть от того, чем ты заправляешься.